О пользе и вреде кофе спорить можно долго, но его бодрящие свойства отрицать нельзя. Чашечка этого ароматного напитка – пожалуй, самый быстрый и эффективный способ взбодриться. И, конечно же, его вкус… Для многих он стал неотъемлемой частью «доброго утра». Но как быть, если кофе запретил врач, или вы решили бросить пить его из-за того, что он плохо сказывается на состоянии кожи? На помощь придут натуральные энергетики.

Цикорий

cikorij-napitok

Напиток, напоминающий кофе и по вкусу, и по воздействию на организм. Вот только цикорий заряжает энергией мягко, без встрясок и вреда для организма. В отличие от кофе он не возбуждает нервную систему, а успокаивает ее, при этом делая человека бодрым. Пить цикорий утром хорошо еще и тем, что содержащийся в нем пектин уменьшает аппетит и продлевает чувство сытости. При этом содержащийся в нем инулин снижает уровень сахара в крови, так что иногда можно позволить себе утром чашечку цикория с конфеткой.

Что еще можно есть для того, чтобы худеть, читайте в статье РИС-ВОЛШЕБНИК: РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ, ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ

Пуэр

chinese-black-pu-erh-tea-and-tea-leaves

Прогнать сон способен и чай, но лучше обычного черного с этим справляется пуэр. Многие студенты, которые готовятся по ночам к экзаменам, говорят, что работает он лучше кофе. Прогоняет сон так, что даже мысли о нем не возникает, а энергия просто переполняет, поэтому, если все-таки вы планируете спать, лучше не употреблять этот напиток во второй половине дня.

Женьшень

zhenshen

В народной медицине женьшень называют «корень жизни», «стосил», «дар богов». Это поистине уникальное растение, укрепляющее иммунную систему, улучшающее работу мозга, повышающее сопротивляемость бактериям и вирусам – в осенне-зимний сезон то что нужно! Благодаря содержанию большого количества витаминов, минералов, полисахаридов, сапонинов и еще длинного списка прочих полезных веществ женьшень помогает бороться со стрессом и справляться с чувством тревоги, а еще снижает уровень сахара и холестерина. Его даже принимают перед силовыми тренировками для повышения выносливости. Обычно женьшень можно купить в аптеке в виде кореньев и заваривать, как чай. Но если не хотите заморачиваться, можно просто купить капсулы и всегда иметь при себе эти волшебные «таблетки бодрости».

Какао

kakao

Ближайший родственник кофе – какао – также содержит кофеин, хоть и в намного меньшем количестве. Однако любить его и пить стоит даже не столько потому, что оно содержит тонизирующие и бодрящие вещества. Триптофан в его составе — самый настоящий натуральный антидепрессант, способствующий улучшению настроения «по умолчанию». А при отсутствии аллергии какао, в отличие от кофе, благотворно влияет на состояние кожи лица и замедляет процессы старения в целом ― за счет содержания флавоноидов, цинка, магния, калия и железа.

Интересный факт! Какао – бесспорно ценный продукт. Об этом свидетельствует то, что у племен майя и ацтеков оно служило денежной единицей.

Энергетические смузи

xc

Коктейли на основе фруктов и овощей заряжают бодростью, конечно, не мгновенно. Только при регулярном их употреблении можно заметить эффект – организм будет укрепляться за счет накопления полезных веществ. Хотя, поколдовав над составом, и с помощью смузи можно стать бодрее «здесь и сейчас». К примеру, добавьте в него зеленый чай и банан. В первом ― много кофеина, во втором ― углеводов. Отличной добавкой станут измельченные в блендере ягоды годжи. Это просто кладезь полезных веществ, генератор бодрости и почти полное отсутствие побочных эффектов. Главное – не переборщить.

Чем опасно употребление в пищу большого количества суперфудов, читайте в статье ВНИМАНИЕ, ОПАСНОСТЬ: 5 ДИЕТ С ПОВЫШЕННОЙ ВРЕДНОСТЬЮ