Весна – переменчивый период. С одной стороны, весеннее солнышко иногда нас радует своим присутствием, но, с другой стороны, вирусы и авитаминоз не дают расслабиться и наслаждаться обновлением природы.

Для здоровья малышу не достаточно пить поливитаминные комплексы. Важно привить ребенку правильные привычки. Именно они помогут победить любой вредный вирус.

Утро
Начинайте утро правильно.
Утром надо обязательно завтракать. Горячая творожная запеканка наполнит ребенка энергией и «запустит» организм после ночного сна.

Улица для активности
Ролики, велосипеды, скейты, активные игры с мячом, рисование мелом – пусть малыш выберет сам. Только не надо сидеть на лавочке или в коляске. Активные игры помогут ребенку выплеснуть накопившуюся энергию, насытить мозг кислородом, улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.

Дневной сон
Даже маме стоит спать днем, желательно это делать вместе с малышом. Заснуть ребенку поможет активное утро и день, а также полезный обед.

Мыть руки и не есть на улице
Конечно, весной вирус можно подхватить где угодно. Но зачем самим искать себе болезни? Приучайте ребенка есть дома и мыть руки после улицы. Малыша после года уже можно начинать учить этим правилам.

Ужин
Нежирный ужин за 2 часа до сна – эта полезная привычка пригодится всей семье. Пищевые традиции надо прививать с детства.

Планируй день заранее
Учите кроху планировать свой день. Не стоит ожидать мгновенного результата, но это навык убережет ребенка от множества проблем и стресса. А значит, повысит сопротивляемость организма. Обязательно учитывайте режим работы мозга ребенка для оптимального распорядка дня.

Здоровый день – здоровый ребенок!

По материалам журнала «Твой малыш» 

logo_Tvoi malysh