Сегодня поговорим о решении самой важной летней задачи для каждой девушки: как, проводя все свободное время на пляже, красиво загореть, а не сжечь кожу или получить загар «под маечку». Большинство этих правил общеизвестны, однако вспомнить их перед долгожданными отпусками будет совсем не лишним.

Итак, отправляясь на пляж, держим в голове 7 главных пунктов:

1. Правильное время. Загорать только в безопасное время (с 7 до 11 и после 16 часов). В полдень солнечная активность слишком высока, а потому, загорая в это время, вы рискуете не только обгореть, но и заработать рак кожи.

2. Защита номер один — естественная. Не стоит принимать душ с мылом прямо перед походом на пляж. Дело в том, что мыло и любые гели для душа смывают жировую пленку — естественную смазку, защищающую кожу от повреждений и обгорания.

e15a691f493e75cb5a54eaf93c091bc2

3. Защита номер два — искусственная. Солнцезащитные кремы — не находка маркетологов, а обязательное средство, от которого напрямую зависит здоровье вашей кожи и даже ваша жизнь. Выбирать уровень защиты следует исходя из особенностей кожи: если она бледная и склонна к раздражениям,  уровень SPF должен быть от 20 и выше, SPF 12-19 подойдет светлокожим, а люди со смуглой кожей, которая загорает медленно и без проблем, могут использовать средства с  SPF 11 и ниже. Наносить солнцезащитный крем необходимо после каждого купания или раз в несколько часов, если вы не заходите в воду. При нанесении крем необходимо тщательно и равномерно втирать в кожу, иначе рискуете получить пятнистый загар (особенно это характерно для бюджетных кремов).

f5c351e752fb86b19e4a8edbcd02be8c

4. Терпение и чувство меры. Первый выход на открытое солнце не должен длиться более 15 минут. Постепенно время солнечного облучения можно увеличивать. Например, каждый день загорать на 5 минут больше. После чего — в тень.

5. Движение. Чтобы получить равномерный загар, необходимо, чтобы солнце «касалось» всех нужных участков кожи одинаковое количество времени. Загораете лежа — не забывайте каждые 5 минут переворачиваться. А лучше всего загорать в активном движении, к примеру, играя в волейбол.

51d6a44b444af38f15660dc102a7c20b

6. Сухая кожа. Не стоит загорать мокрыми. Капли воды на коже ведут себя как линзы — они фокусируют на себе солнечный свет и могут привести к ожогам.

7. Контроль. Предотвратить ожоги можно достаточно простым способом. Загорая, слегка нажмите на кожу пальцем — если кожа побелела, солнечные процедуры на сегодня пора заканчивать.

8053a92f61507caf784ea7c5636a2bc0

По опыту редакции, самое сложное в этих правилах — научиться говорить себе «стоп!» и уходить с пляжа вовремя. Однако, этот же опыт подтверждает, что загар, полученный медленно, малыми дозами, оказывается в разы более стойким, равномерным и безопасным. Последнее — самое главное в наше тяжелое время озоновых дыр и радиации.

И еще один момент. Летний загар давно уже не является непременным must-have. Каждый волен выбирать, загорать или оставить кожу светлой. Эстетический эффект зависит от вашего цветотипа и оттенка этого самого загара. Жариться под солнцем имеет смысл, когда загар вам нравится и идет. Если вам по душе бледность, или загорелая кожа имеет неудачный красноватый оттенок — радуйтесь. Одной головной болью меньше. Держаться в тени и помнить о креме, только и всего. И забудьте, наконец, дурацкий стереотип о том, что демонстрировать в мини незагорелые ноги — смерти подобно. Это давно не так.

Берегите себя и отдыхайте с удовольствием!

  • Mikaela

    Про загар в русі, в т.ч. під час гри у волейбол, можу посперечатись!!! Коли ти граєш, то завжди знаходишся у стоячому положенні. В цей під прямим сонячним промінням опиняються плечі. І навіть, якщо температура повітря комфортна (+22-26) гарантія «спалити» плечі практично 100%. Хто ж із азартних волейболістів гратиме 15 хвилин???!!!

    Моя особиста думка, що у пляжний волейбол краще грати у хмарну погоду і уже із загорілою шкірою. Гіркий досвід спалених плечей одного разу відчула на собі. Думала залишаться шрами. Благо, все обійшлось. При цьому хочу зауважити, що у мене смугла шкіра, яка легко загорає і поняття «опіки» мені практично невідоме.

    Аналогічне стосується й ігор на сонці у неглибокому басейні — водне поло, водна гімнастика, тощо. Тут треба бути навіть ще обережнішими!!! Адже ділянки шкіри, які попадатимуть під дію сонця (найбільше обличчя, шия, плечі, руки), покриті краплями води, тобто «лінзами», які «палитимуть» шкіру.

    На мою думку красиву засмагу можна отримати лише в активному лежачому положенні. Активному тому, що лежання тривалий час в одному положенні, а тим більше спання, бажаного ефекту не принесуть!

    «Благородний шашличок» — ось найкращий опис вашого горизонтального положення на сонці. Постійно перевертатись через рівні проміжки часу.

    При цьому визначальне для рівномірної засмаги має положення сонця, яке легко визначити по своїй тіні. Тінь повинна падати чітко за вами, а не кудись в сторону.

    Важливим для ідеальної засмаги є її стійкість. Кому приємно, коли ще на відпочинку починає «злізати» шкіра?! Щоб цього не трапилось необхідно користуватись не тільки засобами для засмаги, а й після сонячних ван обов»язково використовувати засоби після засмаги, які заспокоюють шкіру, охолоджують її та зволожують. В такому режимі шкіра піддана «висушуванню» як від дії сонця, так і води. Тривале перебування у воді (солоній, прісній), частіше прийняття душу, змивають зі шкіри всі її природні захисні плівки, що й призводить до інтенсивного її відмирання і відлущення. Тому зволоження — це найголовніше правило для правильного догляду за шкірою в період інтесивного засмагання.

    Ось моя переконлива думка щодо правил, дотримання яких дасть неперевершений результат — стійку, рівномірну і красиву засмагу!