Сегодня поговорим о решении самой важной летней задачи для каждой девушки: как, проводя все свободное время на пляже, красиво загореть, а не сжечь кожу или получить загар «под маечку». Большинство этих правил общеизвестны, однако вспомнить их перед долгожданными отпусками будет совсем не лишним.

Итак, отправляясь на пляж, держим в голове 7 главных пунктов:

1. Правильное время. Загорать только в безопасное время (с 7 до 11 и после 16 часов). В полдень солнечная активность слишком высока, а потому, загорая в это время, вы рискуете не только обгореть, но и заработать рак кожи.

2. Защита номер один — естественная. Не стоит принимать душ с мылом прямо перед походом на пляж. Дело в том, что мыло и любые гели для душа смывают жировую пленку — естественную смазку, защищающую кожу от повреждений и обгорания.

e15a691f493e75cb5a54eaf93c091bc2

3. Защита номер два — искусственная. Солнцезащитные кремы — не находка маркетологов, а обязательное средство, от которого напрямую зависит здоровье вашей кожи и даже ваша жизнь. Выбирать уровень защиты следует исходя из особенностей кожи: если она бледная и склонна к раздражениям,  уровень SPF должен быть от 20 и выше, SPF 12-19 подойдет светлокожим, а люди со смуглой кожей, которая загорает медленно и без проблем, могут использовать средства с  SPF 11 и ниже. Наносить солнцезащитный крем необходимо после каждого купания или раз в несколько часов, если вы не заходите в воду. При нанесении крем необходимо тщательно и равномерно втирать в кожу, иначе рискуете получить пятнистый загар (особенно это характерно для бюджетных кремов).

f5c351e752fb86b19e4a8edbcd02be8c

4. Терпение и чувство меры. Первый выход на открытое солнце не должен длиться более 15 минут. Постепенно время солнечного облучения можно увеличивать. Например, каждый день загорать на 5 минут больше. После чего — в тень.

5. Движение. Чтобы получить равномерный загар, необходимо, чтобы солнце «касалось» всех нужных участков кожи одинаковое количество времени. Загораете лежа — не забывайте каждые 5 минут переворачиваться. А лучше всего загорать в активном движении, к примеру, играя в волейбол.

51d6a44b444af38f15660dc102a7c20b

6. Сухая кожа. Не стоит загорать мокрыми. Капли воды на коже ведут себя как линзы — они фокусируют на себе солнечный свет и могут привести к ожогам.

7. Контроль. Предотвратить ожоги можно достаточно простым способом. Загорая, слегка нажмите на кожу пальцем — если кожа побелела, солнечные процедуры на сегодня пора заканчивать.

8053a92f61507caf784ea7c5636a2bc0

По опыту редакции, самое сложное в этих правилах — научиться говорить себе «стоп!» и уходить с пляжа вовремя. Однако, этот же опыт подтверждает, что загар, полученный медленно, малыми дозами, оказывается в разы более стойким, равномерным и безопасным. Последнее — самое главное в наше тяжелое время озоновых дыр и радиации.

И еще один момент. Летний загар давно уже не является непременным must-have. Каждый волен выбирать, загорать или оставить кожу светлой. Эстетический эффект зависит от вашего цветотипа и оттенка этого самого загара. Жариться под солнцем имеет смысл, когда загар вам нравится и идет. Если вам по душе бледность, или загорелая кожа имеет неудачный красноватый оттенок — радуйтесь. Одной головной болью меньше. Держаться в тени и помнить о креме, только и всего. И забудьте, наконец, дурацкий стереотип о том, что демонстрировать в мини незагорелые ноги — смерти подобно. Это давно не так.

Берегите себя и отдыхайте с удовольствием!