Не совсем здоровое питание, стрессы, плохая экология ― все это способствует накоплению токсинов, что, в свою очередь, может стать причиной плохого самочувствия и многочисленных заболеваний. Порой, чтобы помочь организму справиться с ними, требуется провести полноценное очищение. Но, даже если к таким радикальным мерам вы пока не готовы, регулярное употребление всего 5-ти продуктов, позволит чувствовать себя намного бодрее и энергичнее.

Тыква

Пока мы ищем, где купить тот или иной суперфуд, настоящее пищевое золото килограммами рассыпано на прилавках магазинов и продуктовых раскладок. Тыква не только содержит огромное количество полезных микроэлементов и витаминов, среди которых достаточно редкий Т, положительно влияющий на обменные процессы. Рыжая красавица — природный сорбент, всасывающий токсины и абсолютно естественно выводящий их из организма. Для достижения максимального эффекта употребляйте тыкву в вареном виде на достаточно голодный желудок и отдельно от других продуктов.

5b98fd49fc0fbce92a226f9b0a0f32dc5f2d7bbbaa61ba60d5-pimgpsh_fullsize_distr

Артишок

Большинству этот овощ, скорее, известен в виде таблеток, которые назначают при приеме антибиотиков, чтобы защитить печень. Его гепатопротекторные свойства настолько сильны, что могут помочь справиться с постоянными головными болями, возникающими из-за зашлакованности печени. Кроме того, артишок содержит железо, кальций, фосфор, витамины группы В, С и К, способствующие регенерации клеток, а флавоноиды обеспечивают противовоспалительный эффект.

cbe7a13db606e07eb6ccaa3c59ce4924a95c6603e5690f4246-pimgpsh_fullsize_distr

Чеснок

Если тыква — природный сорбент, то чеснок — природный антиоксидант. Содержащийся в нем аллицин борется с патогенными бактериями, причем, не только с теми, что вызывают грипп. А если одним чесноком ваше лечение не обойдется и продукты фармпромышленности все-таки придется принимать, помните, что метионин и цистеин просто незаменимы, если вы хотите иметь здоровую печень. Если этих фактов еще недостаточно для того, чтобы хотя бы изредка употреблять чеснок в пищу, то добавим, что он нормализует давление и понижает уровень холестерина в крови.

shutterstock_204885169

Авокадо

Этот продукт включают в список самых действенных природных антиоксидантов. Он борется со свободными радикалами, тем самым продлевая нашу молодость. Олеиновая кислота в его составе активно препятствует образованию холестериновых бляшек в сосудах и очищает кровь. А приличная доза витамина Е противодействует разнообразным вирусам, защищая клетки организма от их губительного действия.

4413cc3f11a943e608da452d8f3749c3bcc295eb12cdcb30a9-pimgpsh_fullsize_distr

Лимон

Еще один продукт, обладающий отличными очищающими свойствами, на который стоит обратить особое внимание и есть его не только с чаем холодными осенними вечерами, а и подкислять им стакан прохладной воды, который необходимо выпивать натощак. Такой простой прием позволит заряжать организм энергией и за счет эффекта от перепада температур, и за счет дезинтоксикации печени.

158c15ebeb7c73debd3ac14a43fe3cf5a8e240e0de2e2fe08d-pimgpsh_fullsize_distr