Рубрика «Спорт»

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ: КАК СЖИГАТЬ КАЛОРИИ, ЕСЛИ БЕГ ВАМ ПРОТИВОПОКАЗАН

Соблюдаете ли вы диету или нет, одного ограничения в питании недостаточно, чтобы поддерживать ускоренный метаболизм. Необходима физическая нагрузка, и лучше бега спорта для этих целей не найти. Но подходит он не всем: кому-то по медицинским показаниям, кто-то просто его не любит. К счастью, есть немало других форм физической активности, которыми можно заменить бег без потери […]

ВЫШЕ, БЫСТРЕЕ, СИЛЬНЕЕ: КАК БЕГАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Бег — один из самых простых и эффективных видов спорта, направленных на сжигание жира. Во время аэробной нагрузки организм активно поглощает кислород, что способствует расщеплению жировых клеток. Улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы, а это значит, вы не только худеете, а и формируете красивую подтянутую фигуру. Знание нескольких секретов поможет достичь вам в этом […]

САМОЕ ГЛАВНОЕ: БЕРПИ – ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Нет времени на спортзал и пробежки? Попробуйте упражнение, которым можно заменить полноценный тренировочный комплекс. Всего 5 минут в день, и результат не замедлит себя ждать. Берпи требует минимум времени, но задействует максимум мышц. Активно сжигая калории, вы также разовьете силу и выносливость. Для выполнения берпи не понадобится специальное оборудование – никаких штанг и гантелей, только […]